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育毛の正しい知識 その1

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髪を育てるコラム集

髪と頭皮のトラブルには、多くの要因があります。
普段の生活で気をつけていれば回避できるものもあれば、専門家の判断が必要なものもあります。
トラブルを最小限に食い止めるには正しい知識と迅速な対応が必要です。
髪と頭皮のピンチに役立つコラム集です。

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思ぬぬストレスが実は脱毛を促進させている

健康の大敵であるストレスは、髪の発育にとっても大敵です。
ストレスが続くと身体は緊張状態を強いられることになり、自立神経のバランスが崩れて、心身にさまざまな悪影響をおよぼすのです。
大病言うに及ばず、イライラしたり心配事を抱えていると、胃が痛くなったり風邪をひきやすくなるのもこのため。
精神的なストレスは、その人の弱っている箇所にダメージを与えます。
これは頭皮など、皮膚についても同様。
頭皮に炎症が生じれば、脱毛を促進させる危険性は高くなります。

いえ、ストレスのまるでない生活はありえませんね。
適度なプレッシャーやストレスは、自身の成長を促してくれるもの。
くれぐれも心労をためこまないように。

髪を傷めずにパーマやカラーリングを楽​​しむには?

パーマにしてもカラーリングにしても、髪を傷めない方法はありません。
自毛のまま、というにが髪にとって一番負担のない状態ですが、ファッションとして楽しみたい人も少なくないはず。
いずれにしても、髪にどんなだけのダメージを与えているかは把握しておきましょう。

まずはパーマ。
2種類のパーマ液によって、髪を形成するタンパク質を一度分解して再結合するのですが、その化学反応がダメージを与えます。
一方、カラーリングには様々な方法がありますが、特にダメージが大きいのは色素を抜くヘアダイとブリーチ。
どちらも刺激の強い液剤を使うので、髪の傷みは避けられません。
くれぐれも、パーマとカラーリングを同時に行うことなどないように。

偏った食は抜け毛のものである。

ヘアケアの第一歩は食生活の改善です。

髪の健康と食生活はとても密接な関係があります。
それは、髪が毛母細胞まで運ばれた栄養をもとに作りだされるからです。
だからこそ、今すぐ実践できるヘアケアとして、まず食生活から見直しましょう。
たとえば、手軽なファーストフードやコンビニのお弁当。

確かに忙しい時には便利ですが、栄養は偏りがちです。
思った以上に、余計な塩分や脂肪分を摂取しやすいメニューであることをお忘れなく。
このリスクは、外食についても同様です。

丼物や麺類はリーズナブルでボリュームもありますが、栄養のバランスは期待できないものが多いでしょう。
特に気をつけたいのは、脂肪分の摂り過ぎです。
皮脂の過剰分泌から脂漏性脱毛を招きます原因にもなります。

髪にいい食事といっても、決して特別なものではありません。
1日30品目が提唱されるように、バランスのよい食生活が何よりも大切です。
毎食は無理でも、1日を通じてバランスが取れるよう、まったくは心がけてみましょう。

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